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2024-01-21 21:46:41
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的FITT规则?F—运动频率I—运动强度T—运动时代T—运动品种解析阻抗锻练行为的六大环节?1、对象锻练肌肉2rd模板_6-爱问文库、阻力的倾向3、身体的所在4身体的巩固5、行为的门途)骨的要紧化学构成因素及效力?有机质(弹性)无机质(硬度)骨的因素随春秋补充而发作转折,正在少儿健身常识必备下载_Word模板_6 - 爱问文库，、成年和晚年三个功夫的因素特质为?1.少儿功夫----有机质和无机质所占比率约相通。成年功夫----有机质和无机质约各3:7。晚年功夫----无机质所占比率更大人体最长的骨是?1.股骨骨按状态分类有几种?1.长骨短骨扁骨不端正骨闭节的根本布局蕴涵?1.闭节面闭节囊闭节腔人体最灵便的闭节是肩闭节人体最大最庞杂的闭节是膝闭节人体脊柱分哪几个局限?各众少块?颈椎7块胸椎12块腰椎5块骶骨1块尾骨1块闭节按运动轴众少可分为哪几种?1、单轴闭节2、双轴闭节3、众轴闭节单轴闭节分哪两种?1.滑车闭节车轴闭节双轴闭节分哪两种?1.椭圆闭节鞍状闭节众轴闭节分哪两种?1.球窝闭节平面闭节人体成人骨骼有众少块?约占体重的重量百分比为?206块.20%肌肉分类?1、狡黠肌2、心肌3、骨骼肌(25)肌纤维普通可分为哪两各品种及特质?慢肌纤维:缩短慢而悠长疾肌纤维:缩短疾而易委靡人体骨骼肌约有众少块?重量约占体重的百分比男女分辩为?约400众块男40%女35%肌肉缩短品种分类?1、向心缩短2、离心缩短3、请行使软件OFFICE或WPS软件翻开。作品中的文字与图均能够删改和编辑， 图片更改请正在作品中右键图片并更调，文字删改请直接点击文字举办删改，也能够新增和删除文档中的实质。
健身常识必备健身学问必备健身学问必备健身学问必备健身学问必备篇一:健身教员必备专业学问强壮体适能五因素蕴涵什么?1.心肺耐力身体构成柔韧度4肌力5肌耐力卡式公式准备对象心率?对象心率=[(220-春秋)-静态心跳率]×运动强度+静态心跳率(3)平常成年男性、女性的体脂肪百分比分辩是?男12%—18%女18%—25%(4)体重指数的准备门径?体重(kg)比身高(m)的平方平常男女腰臀比率是众少?须眉低于0.90女子低于0.80皮折量度法的男女衡量部位?须眉:胸部腹部大腿女子:三头肌腹部大腿剖解学上分(来自::健身学问必备)析身体...
高卵白（豆腐、蛋等），维生素（鲜嫩蔬菜、瓜果），碱性食品（动物肝脏等），流食（水、果汁，橙子健身常识必备下载_Wo、西瓜、生菜，黄瓜等）
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